공황장애는 갑작스러운 불안 발작으로 일상에 큰 영향을 미치는 정신 건강 문제입니다. 이를 극복하기 위해 인지행동치료, 자동적 사고의 식별과 극복, 노출 치료, 이완 기술, 생활 습관 개선 등 다양한 방법을 적용할 수 있습니다.1. 공황장애의 정의공황장애(Panic Disorder)는 반복적인 공황발작이 나타나며, 이러한 발작으로 인해 지속적인 걱정과 행동의 변화가 동반되는 상태로 정의됩니다. 공황발작은 갑작스럽고 극심한 불안 상태와 동시에 신체적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 발작 이후 추가적인 발작이나 이로 인한 결과들에 대해 지속적인 염려와 걱정이 나타나게 됩니다. 일상생활에서 유의미한 부적응적 변화들이 나타나게 됩니다. 이는 특정 상황이나 장소를 피하는 등의 부정적 결과를 초래합니다. 2...
